في عمر الـ38.. سر لوكا مودريتش للحفاظ على مستواه

المستوى المهارّي في عالم كرة القدم قد يكون هبة المرء، لكن الحفاظ عليه ليس بالأمر الهيّن، لكن أن يصل لاعبًا مثل الكرواتي لوكا مودريتش متوسط ميدان نادي ريال مدريد الإسباني إلى الاقتراب من سن الأربعين ويظل على الجودة ذاتها، بالتأكيد هذا نجاح مُبهر.

لوكا؛ قد تكون تسللت الشعيرات ذات اللون الأبيض التي تُعلن عن بدايات الدخول في سن العجز لتُغطي على لون شعره ولحيته الذهبيتان، لكن القدم تآبى ذلك وتؤكد أنها مازالت في ريعان شبابها، وهو السر الأقوى في الجانب الغير مرئي من حياة الأسطورة الكرواتي.

على الرغم من أن العديد من زملائه يعتزلون اللعب بالفعل في هذا العمر، إلا أن لوكا مودريتش البالغ من العمر 38 عامًا لا يبدو صغيرًا بشكل لا يصدق فحسب، بل يتمتع أيضًا بحالة بدنية ممتازة، وهو ما وصفته صحيفة “لا جازيتا ديلو سبورت” الإيطالية المرموقة، أنه دليل حي على أن العمر مجرد رقم.

سر لوكا مودريتش للحفاظ على مستواه

لوكا لا يأخذ استراحة من التدريب أبدًا، حتى عندما يكون في إجازة، وفقًا لما ذكره موقع “gol.hr”، فإن مودريتش يفضل التدرب في المركز الرياضي التابع لريال مدريد وفي صالة الألعاب الرياضية بمنزله، في الصيف يسبح في البحر الأدرياتيكي، وفي الشتاء يركب دراجة ريميك حول مدريد.

أيضًا يركز على تدريب الجزء السفلي من الجسم دون تحميل الوزن الزائد، وكثيرًا ما يلعب مع أطفاله، وتشير وسائل الإعلام الإيطالية إلى أنه يستطيع أن يستمد تلك الطاقة التي يحصل عليها من الأبناء للحفاظ على استقراره العقلي، يمكن رؤيته في أغلب الأحيان مع أطفاله في ملعب التنس أو كرة القدم.

يحافظ لوكا على وزن جسمه عند 66 كيلوجرامًا، وهو ما يقولون إنه تعلمه من الأسطورة الفرنسي زين الدين زيدان، الذي شرح له أهمية اتباع نظام غذائي مثالي، وبسببه تحول مودريتش إلى نظام باليو الغذائي، الذي يحظر الحبوب والسكر والأطعمة المصنعة، ويركز على الأطعمة التي أكلها أسلافنا القدماء. 

يبلغ مؤشر الدهون في جسم لوكا مودريتش 8.3 فقط، وهو أعلى بنقطة واحدة فقط من الأسطورة البرتغالي كريستيانو رونالدو المعروف بانضباطه بشكل لا يصدق وهوسه بالحصول على جسم مثالي، بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتدرب مودريتش على معدة فارغة حتى يبدأ جسمه في استخدام الدهون الزائدة في الجسم كمصدر للطاقة، وبذلك يبقى بوزن مناسب، ولا يفقد الكتلة العضلية.

إحصائيات نجوم ريال مدريد