ما هو النظام الغذائي الذي يتبعه كريستيانو رونالدو؟
ما هو النظام الغذائي الذي يتبعه كريستيانو رونالدو؟ هو سؤال يراود عشاق الدون البرتغالي حيث يحتاج لاعب كرة القدم أن يكون جاهزًا بشكل دائم ولمواصلة اللعب في مستويات عالية يجب عليه بذل المزيد من الجهد، وعندما يتعلق الأمر بالنشاط نتذكر دائمًا كريستيانو رونالدو أسطورة البرتغال الحية.
ومن مميزات كريستيانو رونالدو هو النظام الغذائي الذي يتبعه منذ سنوات، وعلى الرغم من عدد السنوات التي مارس بها لعبة كرة القدم وعلى الرغم من النجومية الكبيرة التي وصل لها، لم تجد أن رونالدو في مرة ظهر وهو بوزن زائد.
واشتهر رونالدو بأنه أحد الاعبين الذي يهتمون جدًا بنظامهم الغذائي وذلك من أجل الحفاظ على لياقتهم البدنية، والاستمرار بالملاعب لأطول فترة ممكنة في أعلى المستويات.
ما هو النظام الغذائي الذي يتبعه كريستيانو رونالدو؟
وفي هذا التقرير يستعرض موقع 365Scores ما هو النظام الغذائي الذي يتبعه كريستيانو رونالدو؟ وقصة الأزمة الشهيرة الذي كان بطلها في يورو 2020.
ست وجبات صغيرة طوال اليوم
بدلاً من الالتزام بالنظام الغذائي التقليدي بـ 3 وجبات في اليوم، يُفضل رونالدو تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم وذلك من أجل إعادة تزويد نفسه بالطاقة طوال اليوم.
ويقال إن هذا النمط يساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية العالية للاعبي كرة القدم، حيث يمنحهم الطاقة التي يحتاجونها للتدريب الذي يقومون به طوال اليوم.
ومن الواضح أن النظام الغذائي مهم جدًا بالنسبة للنجم البرتغالي، حيث أشارت عدة تقارير صحفية إنه لديه أخصائي تغذية شخصي يتابعه منذ أيامه في ريال مدريد.
ما هي الأغذية التي يحبها كريستيانو رونالدو ؟
يحب رونالدو الأفوكادو الغني بالعناصر الغذائية والأسماك، ويحرص بشكل عام على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والمنخفضة الدهون مثل الدجاج، الذي وصفه رونالدو ذات مرة بأنه “سحري” لخصائصه الصحية.
كما يتناول رونالدو السلطة والحبوب الكاملة مثل الكينوا والفواكه الطازجة في طبقه كل يوم مما يزيد من شعوره بالطاقة طوال اليوم.
Ronaldo moves away #CocaCola and promote drinking water. Compare this with our #Bollywood stars who give sermons on personal fitness on every platform and then promote aerated drinks, pan masala and gutkha. #Ronaldo#ronaldococacola pic.twitter.com/CXaLHHib1I
— Arun Bothra 🇮🇳 (@arunbothra) June 18, 2021
أزمة في يورو 2020 بسبب المشروبات الغازية
قبل بداية المؤتمر الصحفي لاحظ رونالدو وجود زجاجتي للمشروبات الغازية، فقام بنقلهما إلى مكان آخر بعيدًا عنه وأمسك بزجاجة مياه وأشار إليها في رسالة منه واضحة بأنه ينصح بشرب الماء فقط والابتعاد عن المشروبات الغازية.
وتسبب ذلك في أزمة كبيرة خاصة وأن شركة المشروبات الغازية أحد رعاة بطولة يورو 2020، وبعد حركة رونالدو تراجعت أسهم الشركة من 56.10 إلى 55.22 دولار، بالإضافة إلى انخفاض القيمة السوقية من 242 إلى 238 مليار دولار آنذاك.
